Kondition und Ausdauer

 

Tanzen verbessert die Kondition und die Ausdauer. Bei flotten Rhythmen wie z.B. Cha-Cha-Cha oder auch Wiener Walzer wird die Kondition besonders gut trainiert - die Pulsfrequenz steigt und das Herz-Kreislaufsystem wird gekräftigt. Daher ist das Tanzen ein Ausdauertraining par excellence: Bei einem Puls zwischen 120 und 150 Schlägen pro Minute werden Herz, Kreislauf und Fettverbrennung moderat auf Trab gebracht – eine Überforderung ist kaum möglich.

 

Bewegung nach Musik ist weniger anstrengend und macht Spaß. Zwei Gründe, die Tänzer ausdauernd genug werden lassen, um auch Herz und Kreislauf zu stärken und über eine vertiefte Atmung die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern. Für Herz-Kreislauf-Patienten bietet das freizeitorientierte Tanzen eine günstige Belastungsintensität.

 

Nicht zuletzt können beim Tanzen auch Pfunde schwinden: Eine Stunde Walzer kommt auf 300-350 Kalorien. Bei einer Stunde Tango verbraucht man 420 Kalorien und bei einer Stunde Rock'n' Roll sind es gar 600 Kalorien.

 

Ein netter Nebeneffekt: Tanzen ist gesellig – selbst wenn man seinem Tanzpartner ab und zu auf die Füße tritt, ergeben sich schnell nette Kontakte.

Tanzschule Weber

Schöne Stunden - entdecken - erleben - entspannen !

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